2024年3月15日
??謠言：廣西消防組織開展中小學(xué)生消防安全直播？
??真相：近日,，廣西北海40多所中小學(xué)接到自稱“當(dāng)?shù)叵狸?duì)參謀”的電話,，要求校方組織全校學(xué)生在互聯(lián)網(wǎng)上觀看所謂的“中小學(xué)生消防安全專題直播”,。經(jīng)當(dāng)?shù)叵啦块T和教育部門聯(lián)合調(diào)查,，該網(wǎng)絡(luò)直播活動(dòng)為虛假活動(dòng),。直播內(nèi)容與消防安全毫無關(guān)系,，主播通過話術(shù)向家長販賣“升學(xué),、考學(xué)焦慮”,，從而達(dá)到推銷網(wǎng)絡(luò)課程的目的。當(dāng)?shù)毓膊块T表示,，該行為已涉嫌冒充國家機(jī)關(guān)工作人員招搖撞騙,，將嚴(yán)肅追究涉案人員刑事責(zé)任。（來源：“中國消防”微信公眾號）
??科普：這些減肥謠言,，你信了幾個(gè),？
??詳情：春天到了，不少小伙伴已經(jīng)開始為了夏天減肥了,！只吃水煮菜能減肥,？不吃早餐有助于減肥？吃米比吃面更容易讓人發(fā)胖？燒烤后來一根香蕉可以抵消熱量,、防止肥胖,？這些關(guān)于減肥的謠言，你信了幾個(gè),？
??1.只吃水煮菜能減肥,？
??只吃水煮菜，如果吃的特別多,，還吃很多土豆,、山藥、藕等淀粉含量較高的菜,，反而會(huì)長胖,；而且只吃水煮菜，不吃肉蛋奶,、水果等食物,，不能獲取身體所需的全部營養(yǎng)素，可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良,，危害身體健康,。
??2.減肥應(yīng)該戒主食？
??吃不夠主食,，掉的不是體重,，是免疫力。減少主食供應(yīng),，大部分蛋白質(zhì)食物會(huì)作為熱量被消耗,，真正供身體使用的蛋白質(zhì)大幅減少，導(dǎo)致蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良,，造成肌肉流失,、皮膚變差、脫發(fā)嚴(yán)重,、免疫力下降,。
??3.不吃早餐有助于減肥？
??不吃早餐,，會(huì)讓人饑餓,，更渴望高碳水、高脂肪,、高能量的食物,，導(dǎo)致午餐和晚餐以及零食的攝入量較多，體重反而會(huì)增加,。有研究發(fā)現(xiàn),，每天堅(jiān)持吃早餐更有利于控制體重,。
??4.燒烤后一根香蕉不長胖？
??有說法稱,，火鍋后一杯酸奶,，燒烤后一根香蕉，可以抵消熱量,、防止肥胖,。這完全是癡心妄想。吃完飯后再吃某些特定的食物并不能抵消熱量或吸走脂肪,，只會(huì)進(jìn)一步增加能量攝入,，更容易長胖。
??5.減肥不能吃堅(jiān)果?
??能吃,，但要控量,，建議每天最多10克。相當(dāng)于：7至8個(gè)腰果/杏仁/開心果,，2個(gè)碧根果,，一把半帶殼瓜子或1個(gè)紙皮核桃,。還需要注意,，盡量選原味堅(jiān)果，少選奶香味,、鹽焗味等風(fēng)味堅(jiān)果,。
??6.吃辣可以減肥?
??吃辣不一定能減肥。雖然辣椒中的辣椒素有一定的熱量消耗和促進(jìn)新陳代謝的作用,，但僅靠平時(shí)吃飯?jiān)黾拥哪芰肯暮喼笔蔷排Ｒ幻?。而且很多辣的食物都油多鹽多，味道好,，很容易多吃,，可能會(huì)讓人更胖。
??7.吃米比吃面更易發(fā)胖,？
??研究表明,，大米攝入量高的飲食模式與肥胖呈負(fù)相關(guān)，而小麥攝入量高的飲食模式會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn),。另外,，從熱量上來看，大多數(shù)面食的熱量都比米飯高,。所以,，吃面比吃米更容易讓人發(fā)胖。
??8.空腹運(yùn)動(dòng)減肥效果好?
??空腹運(yùn)動(dòng)和非空腹運(yùn)動(dòng)都可以減肥,，而且減肥的效果沒有明顯區(qū)別,。但空腹運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致血糖降低,，嚴(yán)重時(shí)甚至神志不清、昏迷,。對于糖尿病和高血壓患者,，空腹運(yùn)動(dòng)的危險(xiǎn)系數(shù)更高。
??9.流汗越多運(yùn)動(dòng)效果越好?
??流汗多少與減脂效果沒有直接關(guān)系,。流汗消耗的是水,、鹽分和礦物質(zhì)，而不是脂肪,。每個(gè)人體質(zhì)不同,，出汗情況也不一樣。而衡量減脂效果的準(zhǔn)繩是熱量消耗,。（來源：中國新聞網(wǎng)）
??通報(bào)：中央網(wǎng)信辦部署開展2024年“清朗”系列專項(xiàng)行動(dòng)
??詳情：近日,，近年來，中央網(wǎng)信辦堅(jiān)持以清朗網(wǎng)絡(luò)空間為目標(biāo),，以人民根本利益為出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn),，持續(xù)開展“清朗”系列專項(xiàng)行動(dòng)，集中整治網(wǎng)上突出問題亂象,，推動(dòng)網(wǎng)絡(luò)生態(tài)持續(xù)向好,。2024年“清朗”系列專項(xiàng)行動(dòng)將緊緊圍繞人民群眾的新期待新要求，全面覆蓋網(wǎng)上重點(diǎn)領(lǐng)域環(huán)節(jié),，著力研究破解網(wǎng)絡(luò)生態(tài)新問題新風(fēng)險(xiǎn),，重點(diǎn)開展10項(xiàng)整治任務(wù)。
??1.“清朗·2024年春節(jié)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境整治”專項(xiàng)行動(dòng),。
??2.“清朗·優(yōu)化營商網(wǎng)絡(luò)環(huán)境—整治涉企侵權(quán)信息亂象”專項(xiàng)行動(dòng),。
??3.“清朗·打擊違法信息外鏈”專項(xiàng)行動(dòng)。
??4.“清朗·整治‘自媒體’無底線博流量”專項(xiàng)行動(dòng),。
??5.“清朗·網(wǎng)絡(luò)直播領(lǐng)域虛假和低俗亂象整治”專項(xiàng)行動(dòng),。
??6.“清朗·規(guī)范生成合成內(nèi)容標(biāo)識”專項(xiàng)行動(dòng)。
??7.“清朗·2024年暑期未成年人網(wǎng)絡(luò)環(huán)境整治”專項(xiàng)行動(dòng),。
??8.“清朗·規(guī)范網(wǎng)絡(luò)語言文字使用”專項(xiàng)行動(dòng),。
??9.“清朗·整治違規(guī)開展互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)”專項(xiàng)行動(dòng)。
??10.“清朗·同城版塊信息內(nèi)容問題整治”專項(xiàng)行動(dòng),。
??中央網(wǎng)信辦相關(guān)部門負(fù)責(zé)人表示,，將按照工作計(jì)劃安排，有力有序推進(jìn)2024年“清朗”系列專項(xiàng)行動(dòng),，確保整治工作取得扎實(shí)成效,，為廣大網(wǎng)民營造文明健康的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。（來源：“網(wǎng)信中國”微信公眾號）
??詳情：
??中央網(wǎng)信辦部署開展2024年“清朗”系列專項(xiàng)行動(dòng)
