2024年9月10日
辟 謠 中國商飛嚴正聲明,！
科 普 @所有老師,，這份身心保養(yǎng)說明書請查收！
詳情：今天是一年一度的教師節(jié),，老師們辛苦了,！我們?yōu)槟蜕弦环萆硇谋ｐB(yǎng)建議，為廣大老師健康保駕護航,！
聲帶咽喉問題：“長時間講課,，粉筆塵刺激，喝水不足,?！睂W習腹式呼吸，即深呼吸時腹部向外擴張,，有助于保護聲帶,；常喝溫開水，滋潤咽喉,；避免辛辣和高糖食物,；合理用嗓，減少聲帶損傷,。
頸腰椎?。?/span>“長期伏案工作，頸部肌肉緊張,，腰椎壓力過大,。”保持自然端坐,，定時起身活動,；適度擴展胸部、扭動腰肢,、活動四肢,，或者練習八段錦,；使用合適的座椅和辦公桌。
下肢靜脈曲張：“長時間站立授課,，靜脈血回流不暢,。”經(jīng)常按摩腿部,，預防靜脈曲張；日常慢步走動,，進行慢跑,、關(guān)節(jié)屈伸等運動；課間活動雙腿促進血液循環(huán),；交替站立,，即在講課時交替使用左右腳支撐身體，減輕單側(cè)壓力,。
肛腸疾?。?/span>“久坐久站，血液循環(huán)不暢,，導致肛門靜脈血液淤積,。”避免長時間保持同一姿勢,，定期變換體位,；規(guī)律作息，少吃辛辣食物,、多吃水果,、蔬菜，多飲水,，避免便秘,；提肛運動，即有規(guī)律地往上提收肛門,，然后放松,，有助于加強肛門周圍的血液循環(huán)。
心理問題：“工作壓力大,，心理負擔重,。”合理安排工作和休息時間,；做些放松身心的活動,，如聽音樂、散步,；保持積極心態(tài),，勇于面對壓力和挑戰(zhàn),；必要時，尋求心理醫(yī)生幫助,。（來源：“健康中國”微信公眾號）
提 示 警惕職業(yè)閉店行為侵害消費者合法權(quán)益
消費前,，面對促銷尤其是預付式消費促銷，應(yīng)保持理性,。先評估真實消費意愿和實際消費能力,，再結(jié)合商家信譽、商品服務(wù)質(zhì)量等信息貨比三家,，謹慎做出決定,，不要因貪圖優(yōu)惠而沖動消費。消費中,，要求經(jīng)營者按照規(guī)定提供書面合同,，仔細審閱商品服務(wù)的具體內(nèi)容、價款費用,、預付款退還方式,、違約責任等合同核心條款，盡量避免一次性大額充值,，妥善留存發(fā)票,、收據(jù)、與經(jīng)營者溝通記錄等憑證,。消費后,，如果發(fā)現(xiàn)商家停業(yè)、關(guān)門,、跑路,、失聯(lián)并且具有職業(yè)閉店行為特征，可收集相關(guān)證據(jù),，向當?shù)叵麉f(xié)組織或者有關(guān)行政部門投訴,。如果遭遇商家閉店前惡意促銷圈錢涉嫌詐騙,，及時向公安機關(guān)反映情況。必要時,，還可以選擇向人民法院起訴,，依法維護自身權(quán)益。（來源：“中國消費者協(xié)會”微信公眾號）
